chore(metodo): reparto — las dos puertas del indice cubren VENTANAS distintas

El porcelain antes del primer add solo ve lo que ya estaba; una escritura
ajena que entra DESPUES solo la caza el --cached justo antes de commitear.
Se estaban usando como si la primera bastara. Medido por el satelite del
motor sobre su propio caso.

Solo .metodo/ — byte a byte desde la matriz.

Sesion: superadmin

Co-Authored-By: Claude Opus 5 <noreply@anthropic.com>

.metodo/CHECKSUMS

@@ -1,4 +1,4 @@
-c3b0ed4536866643f48d6c8ce8e2fc64c1829ad42395a573ce19d1c7002a3c0d  metodo.md
+90bd7d9feb0ebf513cf60e292436dc90653e42e31a41b4ff115eaf93cd0c480a  metodo.md
 fb7e88324524184b9f685c49c0bbcc6c9a55beb07bb5c0b1b31cd29c51c4117f  bin/metodo
 f89b71bdf31028b05075636c1763c964e379bc37a00e0357d1c23a4dd19c09aa  workflows/README.md
 cc241bbecf9647c747b8525b3a6b527455cd50ca0312caa44bc3544342c8ac41  workflows/comunicacion-entre-sesiones.md

.metodo/metodo.md

@@ -2255,7 +2255,9 @@ pega tal cual.
   `status --porcelain` vacío, `origin/main..HEAD` vacío, `HEAD..origin/main` vacío.)*
   ⇒ **La defensa no es sincronizar, son las tres puertas del índice**: `git status --porcelain`
   **antes del primer `add`** · `git diff --cached --name-only` **antes de commitear** ·
-  `git log origin/main..HEAD` **antes de CADA push**. ⚠️ Y **no lo generalices al revés**: que dos
+  `git log origin/main..HEAD` **antes de CADA push**. ⛔ **Y no son redundantes: cubren
+  VENTANAS distintas.** El `porcelain` sólo ve lo que ya estaba al empezar; **una escritura ajena que
+  entra DESPUÉS de tu `add` sólo la caza el `--cached` justo antes de commitear.** ⚠️ Y **no lo generalices al revés**: que dos
   sesiones compartan árbol es cierto **de las que corren en la misma máquina**; de un agente en
   worktree aislado o en remoto, **no** — y eso **se mide, no se supone**.
   no ha salido** — y saberlo exige **mirar `git log -1` antes**, no suponer que HEAD es lo último que